钙的问题精华总结

帅青哥

钙的问题精华总结

☀施来青

补钙最佳年龄30以前。

人缺钙表征：
❶腰酸背痛小腿抽筋
❷手麻
❸睡觉容易惊醒（血钙浓度下降导致神经细胞短暂兴奋而惊醒）
❹失眠（脑部神经元由于缺钙导致调节元素物匮乏，无法抑制兴奋神经）

补钙是个一生不可或缺的行为，补与不补，肯定不一样。有专家把钙的体量比喻为一个存钱罐——如果不补，它最终是会🈳 的。最严重的缺钙就会导致骨质疏松。普通人跌倒时惯性的手撑保护，骨质疏松的人就可能导致手骨骨折。